المرأة هي نصف المجتمع، وذات دور حيوي وفعال، ودورها لا يمكن الإستغناء عنه، فأساس صحة الطفل والعائلة هي من صحة الأم، فإذا كانت المرأة في كامل صحتها نهضت بالعائلة ومن ثم المجتمع، و من المعروف أن المرأة تمر بالعديد من التغيرات خلال مراحلها العمرية، كفترة البلوغ ومن ثم مرحلة الحمل والرضاع إلى مرحلة انقطاع الطمث، ما يجعل هذه المراحل العمرية عاملاً مؤثراً في صحة المرأة، جراء التغيرات الهرمونية التي تمر بها، وقد تعرضها هذه التغيرات لبعض الأمراض، كأمراض شرايين القلب التاجية في مرحلة انقطاع الطمث، وذلك لزوال الحماية التي كان يوفرها نوع معين من هرمون الأستروجين، أيضا قد يؤثر العامل النفسي على صحة المرأة، وخصوصا صحة القلب فانفعال المرأة النفسي؛ قد يسبب ما يسمى بمرض القلب المكسور، ويحدث بسبب إفراز هرمون الأدرينالين أثناء الغضب أو الانفعال ما يتسبب بتأثير مباشر على عضلة القلب، فتظهر أعراضه كآلام بسيطة بالقلب عند الانفعال ليمتد الألم إلى الرقبة والذراعين ما قد يؤدي إلى فشل في عضلة القلب، وانخفاض في ضغط الدم، لذلك فإن التوعية بصحة المرأة تشكل جزءاً مهماً من عملية التثقيف الصحي، وعليه يقيم قسم الطب الباطني في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالرياض، وبالتعاون مع قسم التثقيف الصحي فعالية للتوعية بصحة المرأة، والتي ستقام في البرج الشمالي بالمستشفى، وذلك في يوم الثلاثاء وبتاريخ 10 يناير2017 الموافق 12 ربيع ثاني 1438 هـ، والتي ستتطرق للعديد من المواضيع كأمراض القلب والوقاية منها، والتغذية الصحية لدى المرأة، وأمراض المسالك البولية، والصحة النفسية، أيضا ستتضمن الفعالية ركن استشارة للإجابة على أسئلة الزوار.

وجبات تحتوي على الحديد:

تعتبر الكبدة والأحشاء الداخلية أحد أفضل مصادر الحديد الهيم وأغناها به. بالاضافة الى كونها مصدر غني للعديد من المعادن والفيتامينات والاحماض الامينية.

اذ يحوي الكبد البقري على ما يقارب 5 ملغم من الحديد لكل شريحة. وعادة ما تدور بعض التحذيرات حول كون الكبدة مصدر عالي بالكولسترول، مما قد لا يجعله مثالي لمن يعانون امراض القلب وارتفاع الكولسترول.

وكونه مصدر عالي لفيتامين A، قد يتم التوصية للحامل بالانتباه الى الكميات المتناولة منه، اذ ان ارتفاع مستويات فيتامين A، قد يكون مرتبط بالعيوب والمشاكل الخلقية لدى الأجنة.

الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الحديد:

١-الزبيب

٢-العدس

٣-الحبوب الكاملة

٤-السبانخ المطبوخة

٥-البقوليات

٦-المكسرات غير المملحة

للتواصل معي؛

الاسم: جود مفلح العوفي

الصف:اولى ثانوي

شعبة:1

1:نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون والبروتينات فإنها تسبب السمنة المفرطة لمن يتناولها دائما.

2:تسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.

3:الإكثار فى تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية يؤدى إلى مرض السكر.

4:من يتناول الوجبات السريعة هو أكثر عرضا للإصابة بالأورام السرطانية.

5:تسبب فقر الدم وضعف عام فى الجسم نتيجة عدم احتوائها على عناصر غذائية هامة لبناء الجسم.

جود مفلح العوفي✨